昨日のエントリーではブログを習慣化させるための3つのコツについて書いた。

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その中で「執筆モード」に入ることについて書いているが、これはタスク管理にも通じる点があるので今日はこの点についてもう少し言及しようと思う。

さぁ、今日も早速いってみよう！！！

決まった「儀式」をもつ

習慣化に役立つのは決まった「儀式」を持つこと。

ここでいう「儀式」とは、ある行動を起こすまでに決まった行動を行うこと。

例えば僕がブログを書く場合は以下の「儀式」が毎回行われているわけだ。

• マクドナルドへいく
• まずトイレへいく
• コーヒーを頼む
• いつもと同じ席へ座る
• 携帯を取り出す
• iPhoneアプリの「するぷろ」を起動する

この「儀式」を行うことで、気持ちが徐々にブログを書くことに向いていく。

そう。儀式をへて「執筆モード」に入っていくことが、確実にブログを書くことにつながっているのだ。

「儀式」は先送り防止に役立つ

タスクを先送りせずに確実に実行するために必要なこと。

それはタスクを着手するまでに思考を挟まないように工夫することだ。以前エントリーで書いたことがある。

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目の前のタスクをやりたくない時には、僕達は何かしらの理由をつけてタスクを先送りしようとするものだ。

この点に関しては僕の脳みそも優秀だ。タスクをあまりにもやりたくないと、天才的な言い訳を考えつくことがある。

そこで先程の「儀式」を活用する。いつものお決まりパターンを行っていくことで、気持ちもそのタスクに自然と向いていく。

これは先日エントリーで書いた「勝ちパターン」と考え方は似ている。

• 気のすすまない仕事を先送りせず、確実にとりかかる！あなたに知ってほしい3つのポイント | いつでも スタオバ！！！

そして自動的にそのタスクに入っていくことで、そのタスクに確実に入っていけるようになるのだ。

まとめ

ある行為を習慣化したい時。

そんな時は、その行為を着手するまでの行動をルーティン化してしまうこと。

自分の中でそのルーティン化した「儀式」を毎回行うことで、スムーズに習慣化したい行為を再現できるようになる。

では「儀式」をどのように作っていくのか。

それはそのタスクに一度でも着手できた場合は、その成功体験を再現することだ。

具体的な話については明日以降またエントリーで書いていきたいと思う。

ということで、参考にしてほしい！！！

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