タスク管理をストレスなく続けていくための方法

タスク管理を始めたけど、毎日タスクに追いかけられている気がする。

タスクリストを作ってるけど、大概予定通りいかなくてストレスを感じる。

こういった話は尽きないものだ。僕自身も当然体験してきたこと。

どうやったらよりストレスフリーになれるのか。

今日はこのテーマで話をすることにしよう。さぁ、今日も早速いってみよう!!!

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「がんばろう」としない

タスク管理をずっと続けてきた経験から言うと。ストレスフリーになるための条件は。

それは、「がんばらないこと」だ。サボれと言っているわけではない。サボってもいいけど(笑)。

もう少し説明しよう。

簡単に言えば、あれもこれもやろうとしないこと。一日の中でタスクを詰め込みすぎないこと。

だって、どうせできないんだから。あなたはそれを体験してるから、今ストレスを感じてるわけだ。

僕達の使える時間はあなたが想像しているよりずっと限られている。

でも安心してほしい。考え方を変えるだけで、きっとあなたは世界が変わって見えてくるだろう。

ではどう考え方を変えたらいいのか。みていこう。

「がんばらない」練習をしていく

がんばらなくても仕事が回っていくことを、実感することが大切だ。むしろ成果が出ていくことを、体験してほしい。

僕の実体験から話をすると。昼休みをしっかり取ること。

スタートとしては、かなり有効な方法だ。

昔の僕はがんばる人だったから。昼休みもコンビニ弁当を10分くらいで食べて、仕事にカムバックしていた。

「時間がない!」と常にあくせく仕事をしてきたわけだ。

今の僕は。昼休みをしっかり一時間取っている。今までよりずっと仕事量は増えてるのに、仕事は全然問題なく回っている。

むしろ、生産性が高まって、成果がより出せている。

こうした「小さな実験」で、「ゆったりやっても、仕事は回っていくんだ」って思えることが大切なのだ。

そしたら次は休憩時間を意識的にとったり。外出の帰りは喫茶店でボーッとして帰ってきたり。

そうした時間を持つようになる。そう、がんばらなくなる。

そしてこれができるようになると。逆に仕事をしている時の生産性は高くなる。なぜか。

長くなってしまうので、それはまた次回以降書いていこうと思う。とにかく僕を信じて、小さく実験をスタートしてみてほしい。

がんばらなければ、あなたはどんどんストレスフリーになっていくのだから。

まとめ

僕達はマジメだから。時間があればどんどん仕事を詰め込んでやろうとしてしまう。

この行動のどこに問題があるのか。それはいつも言っているが、仕事は無限にあるという前提を忘れていることに問題があるのだ。

あなたががんばれば、がんばるほど。仕事は減るどころか、増殖していく。そのことに気付けているかどうかなのだ。

そしたらもっとがんばらなければならない。がんばるの無限ループ。倒れるまで続けなければならなくなる。

でもちょっと待ってほしい。あなたはストレスフリーになりたかったはずだ。そうではなかったのか?

であれば取るべき行動は「逆」なのだ。がんばらないから、仕事が無意味に増殖しない。

だから仕事で成果を出せるようになる。より質の高い仕事だけが、あなたに回ってくるようになる。

そしてさらに成果がでて、良いサイクルが回り出す。

信じるか、信じないかはあなたの自由だ。でもあなたが変わりたいなら。少しずつ実験してみることをオススメしよう。

僕も本当にそうやってストレスフリーになっていったのだから。

ということで、参考にしてほしい!!!

心屋仁之助さんの歌が頭の中でヘビーローテーション いつでもスタオバより

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投稿者プロフィール

滝川 徹
滝川 徹
東証一部上場の保険会社で「残業ゼロ」を1年以上実践するサラリーマン。慶応義塾大学卒。「気持ちが楽になる働き方」著者(同書はKindle新着ランキング2冠を獲得)。

専門は「タスク管理」。現在は「シゴタノ!」主宰の「タスクカフェ」の非常勤講師を務める。

会社で働く人の「自分らしい働き方」の実現に貢献したいと考えています。「家庭」と「自分らしく生きること」を大切に、日々自分を貫いて生きています。

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