心屋仁之助さんの「心屋塾Beトレ 罪悪感2」に学ぶ!人間関係のストレスを一気に解決するたった一つの方法

他人から批判された時。あなたも他人を批判したくなるだろう。

「自分もこんなにがんばってるのに」。

「あいつらがおかしい」。

そんな時は自分の心がキューッと硬くなってる時だ。

そしてこの時対処法を間違うと、人間不信、人を信じられなくなったりする。

ではこんな時にどう対処したらいいのか。

つい最近、心屋仁之助さんのDVD「罪悪感2」をみて僕は大きな気づきを得たので今回シェアしたいと思う。

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さぁ、今日も早速いってみよう!!!

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怒っているあなたに何がおきているのか

あなたが人を責めている時、怒っている時の本音。

「こんなにすばらしい自分を大切にしてくれないアイツはおかしい」

「自分の罪に気づきなさい。あやまりなさいよ。」

シンプルに言えば、そう思って相手を責めている。

例えば会社の偉い人から休日にゴルフに誘われた。これは断れないやつだ。

あなたは腹がたつ。「部下のプライベートの時間を奪うなんて、コイツはどうかしている」と思う。

これは「誘われた自分がどう思うのか考えていない。大切にされていない」ことに怒っているわけだ。

しかしあなたの心の中で本当におきていることは実は違う。

みていこう。

あなたは誰を責めているのか

人を責めている時の盲点。それはあなたは自分を責めているということ。

人から認めてもらえない自分。

人から大切に扱ってもらえない自分。

そんな「ダメな自分」を責めて、罪悪感を感じているのだ。

先程の例で言えば。勇気を出して上司に「ゴルフには行きたくない」と断れない「ダメな自分」を責めている。

そう。人を責めている時は、自分を責めているのだ。

このことに気づくこと。

それがあなたを癒すことにつながるので、是非覚えておいてほしい。

あなたのこころを癒す方法

人を責めている時は、自分を責めていることに気づいた。

ではその後どうしたらいいのか。

その対処法は「自分を認めてあげる」ことだ。自分に以下の言葉を投げかけてみよう。

「よくがんばったね。人から認められなくて悲しかったね。」

「ダメな自分でもいい。どうせあなたはすごいんだから」

そう。あなたすごいのだ。それを自覚するようにしてみよう。

あなたは「ダメな自分」を責めているのだ。

だからこそ、 「実はあなたはすごいんだよ」と認めてあげる。

このへんはむずかしいので、もう少し説明してみよう。

自分を認めるためには

自分を認めるのは実はすごくむずかしい。

「自分をすごいと認める根拠がない」

あなたはそう言うだろう。でも根拠がなくていいのだ。思いこみでもいい。

「自分はすごい」

「すでに認められている」

そう思えれば、他人から非難されても何とも思わなくなる。

あなたがもし95人から認められていたら、5人から批判されてもなんとも思わないように。

そう。自分の前提を変えることが大切なのだ。

「ダメな自分」の前提ではなく、「ダメなとこもあるけど、どうせすばらしい自分」という前提になる。

そうすると、自分のアンテナがかわり、景色が変わる。

自分がすごい「根拠」が、人に認められていた「根拠」があらわれはじめる。

これは簡単な話ではない。僕自身もまだ確信にいたっていない。

でも自分を責めそうになったら、言ってあげるだけでいいのだ。

「どうせ自分はすばらしい」

気づいたらあなたの怒りはスーッと消えているはずだ。

まとめ

人を責めている時は自分を責めている。

この気づきは僕にとってはとても大きかった。

だって、人を責めるのをやめるのはとてもむずかしい。

こちらも人間。「自分は正しい。あいつらがおかしい」。そう思うのが自然なのだ。

でも自分を責めていることに気づけば。

「自分を大切にしよう。自分を責めるのはやめよう」。

そう思えるのだ。そうすると、心がとても穏やかになる。

自分を責めることをやめること。それが罪悪感を感じなくなるということ。

罪悪感を感じなくなれば、僕たちにはすばらしい平和な世界が待っているのだ。

ということで、参考にしてほしい!!!

今回は自分的にはパッカーンきました! いつでもスタオバより

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投稿者プロフィール

滝川 徹
滝川 徹
東証一部上場の保険会社で「残業ゼロ」を1年以上実践するサラリーマン。慶応義塾大学卒。「気持ちが楽になる働き方」著者(同書はKindle新着ランキング2冠を獲得)。

専門は「タスク管理」。現在は「シゴタノ!」主宰の「タスクカフェ」の非常勤講師を務める。

会社で働く人の「自分らしい働き方」の実現に貢献したいと考えています。「家庭」と「自分らしく生きること」を大切に、日々自分を貫いて生きています。

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