最近読んだ本ですが、もうすでに二回も読んでしまいました。

加島祥造さんの「求めない」。

この本はただ単純に求めないという話ではありません。

人間はどうしても求めてしまう。五欲、煩悩を捨てることはできない。

例えば体が食べ物を求めてもよいのです。しかし、頭で求めるをやめようということ。

人が体で求めてしまう欲求を肯定しつつ、不必要に頭で求めてしまうことをやめよう。

そんなメッセージを伝えようとしている本なのです。

外ではなく、自分の内に取り組んでいく

僕達の目の前に問題が現れる時。

それは自分が何かに求めていたこと対して（事前の期待）、現実がその通りにならなかったから問題が生じるわけです。

だから求めない。少なくとも頭では求めないことです。

理屈ではわかるけど、そんな簡単に気持ちの整理ができない？

気持ちはわかります。僕だってそうですよ。

そんな時は「求めない」と口に出して唱えてみてください。

なんか少し自分の中の心と繋がる感覚を覚えませんか？

これは僕だけかもしれませんが、「求めない」と唱えるだけで、自分の内に入っていく感覚があります。

少し落ち着くのです。

そう。僕達は意識をいつも外側に向けすぎなのではないでしょうか。

少なくとも僕はそうです。人にどう見られるか、かなり気にしてしまう傾向があります。

でも最近気づきました。

目の前の問題は自分が作り出しているものである以上、集中すべきは自分の内への取り組みだということに。

自分の内と向き合うことに意識を集中するのです。

そうすると、僕の場合は意識が中にいくので、一時的に外の世界を気にすることがなくなります。

求めないという言葉を唱えると、より内側に入っていくことができます。

人に怒りを覚えてしまう時。何者かになろうと、現実に焦りを感じてしまう時。

「求めない」とつぶやいてみてください。思考をストップするだけでいいのです。

それだけで少しは気持ちが落ち着くのではないでしょうか。

僕自身もまだはじめたばかり。でもとてもいい方向に流れていく予感がしています。

今日からあなたができること

まずは「求めない」とつぶやいてみましょう。どんな気持ちがしますか？

こちらのエントリーもあわせていかがでしょう？

いつでも スタオバ！！！

 

5 shares

試してみて効果絶大だった！心屋仁之助さんから学ぶ、人間関係のストレスが一気になくなる方法

https://startover.jp/tasklife/

先日心屋仁之助さんの書籍を読んで衝撃を受け。全ての書籍を読んでしまいそうな勢いで読破している。心屋仁之助さんの本を読んで学んだことはたくさんあるのだが、今回はサラリーマンなら「わかるー！」という内容について学びをシェアしたいと思う。これから書く単純なことを実践して僕が得られた効果は以下の通りだ。 「職場のメンバーを信用してもいいんだ」と思うようになり、メンバーを本当の意味で信じられるようになった。 「楽して成果を出してもいいんだ、がんばらなくていいんだ」と思うようになり、より残業が減って...

いつでも スタオバ！！！

 

1 user

心屋仁之助さんの「どうしても許せない人がいるときに読む本」から学ぶ！自分を縛るマイルールから解放され、ハッピーに生きるためのたった一つの方法

https://startover.jp/kokoroya-3/

今日は昨日のエントリーの続きだ。「マンガでやさしくわかるNLP」に学ぶ！自分を縛っている価値観から解放されてハッピーに楽しく生きていくための方法 | いつでも スタオバ！！！僕達は自分達が思っているよりずっと、「〜すべき」、「〜べき」、「〜してはいけない」という価値観（思い込み）に縛られている。その植えつけられた価値観に気づくことができれば。あなたは自分にもっとOKを出すことができる。その結果、ハッピーになれる。昨日書いたエントリーの内容はそんなところだ。ではどうしたらあなたは自分を縛る価値観に気づく...

いつでも スタオバ！！！

 

1 user

もう自分を責めるのは終わりにしよう-自分が禁止していることに気づくと目の前の問題が終わる理由

https://startover.jp/kokoro-46/

僕達は自分を責めるのが好きだ。目の前の問題は「自分が自分を責めるために」作り上げているのだから。まわりからの批判の声でさえ、自分が他人を使って言わせていること。そしてその理由は他の誰でもなく自分自身が、批判されたことを自分に許可していないことが原因であること。この仕組みを知ると、自分が「責め好きのドM」だと知って笑ってしまうだろう。今日はそんな話をしようと思う。さぁ、今日も早速いってみよう！！！まわりの声は自分が「言わせている」自分の気持ちを優先して生きていく「自分軸」の生き方をしていると、ま...

いつでも スタオバ！！！

目の前の問題は自分が作り出しているという「仕組み」を知ろう！-罪悪感を消すことで目の前の問題は解決する

https://startover.jp/kokoro-36/

目の前の問題は自分が作り出している。「コイツは一体何を言っているんだろう？」あなたはそう思ったに違いない。数年前の僕も他人からそう言われた時、「そんなわけない！」。そう思っていた。しかし今の僕ならわかる。これは真実だ。今日は僕自身の経験を紹介しながら、その仕組みを説明することにしよう。さあ、今日も早速いってみよう！！！「付き合いが悪いヤツ」とまわりに言わせていた自分昔の僕は会社の人との飲み会が好きではなかった。それには色々な理由があるが、その時期は家族との時間や自分の勉強の時間が惜しかった。...

いつでも スタオバ！！！

「神の采配」を信じると目の前の問題は一瞬で消える-バイロン・ケイティの「タオを生きる」から

https://startover.jp/kokoro-24/

飲み会続きの今朝。時間は朝5時。4歳になる娘が隣で声をかけてきた。どうやらこの時間から僕と遊びたいようだ。そしてついに叩き起こされた。昨日寝たのは2時すぎ。うん、モーレツに眠い。こんな時あなたはどんな気持ちになるだろうか。想像してみてほしい。最悪なはずだ。でも今日朝5時に起こされたことが本当に最悪なことなのか。実は最良のことかもしれない。こんな時何が僕を苦しめているのか。起きた出来事をどう整理すれば、今日一日素敵な気分で過ごせるのか。僕が大好きなバイロン・ケイティの著書に基づき、今日は書いてみる...

いつでも スタオバ！！！

あなたの悩みはあなたの「常識」が作り出す！その仕組みと解決法は？

https://startover.jp/kokoro-3/

先日のエントリーで、なぜあなたに「問題」が生じるのか。その仕組みについて書いた。あなたの「問題」は一瞬で解決する！「問題」が生じるメカニズムを知ろう | いつでも スタオバ！！！そう。あなたの常識やマイルールがあなたの「問題」を作り出している。今日はあなたのマイルールをどうしたらなくすことができるのか。そのことについて書いていこう。さぁ、今日も早速いってみよう！！！マイルールを許可する例えばあなたが「部下は上司の指示に従うべきだ」というマイルールを持っているとしよう。その場合、あなたの指示に従わ...

いつでも スタオバ！！！

自分が「許可」した未来しか実現しない-自分が許可さえすれば、未来を邪魔するものは何もない

https://startover.jp/kokoro-38/

自分は自分が望む未来に「ふさわしい」。そう「許可」することができれば、その未来は実現する。僕達が何かをやろうとした時に様々な障害が目の前に現れるのは、あなたがその未来を許可できていないからだ。自分で許可できていないから、あなたの未来が実現しないように。あなたが望んで、その障害を作り出している。この「問題は自分が作り出す」という仕組みを知ることで、逆に自分が望む未来を実現する方法が見えてくる。今日はそんな不思議な話をしようと思う。さぁ、今日も早速いってみよう！！！自分が「許可」したものが現実化...

いつでも スタオバ！！！

 

1 user

あなたの心の悩みを解決する「置き換え」とは？バイロン・ケイティの「ザ・ワーク」から学ぶ斬新な手法

https://startover.jp/life-35/

僕の持論。それはタスク管理だけでは、豊かな人生を送ることはできないということだ。 タスク管理をより活かし、本当の意味でストレスフリーになるための方法 | いつでも スタオバ！！！タスク管理は確かにあなたに素晴らしい安心感を与えてくれるだろう。 タスクリストに全てのタスクを入れるとストレスフリーとなる理由 | いつでも スタオバ！！！しかし、僕達は自分の「心のあり方」について学ばないと、本当の意味で豊かな人生はおくれないと僕は考える。それはなぜか。僕自身がタスク管理の技術だけでは、真の意味で豊かな...

あなたにオススメ

『求めない』 加島祥造

posted with amazlet at 16.05.08

加島 祥造
小学館
売り上げランキング: 27,920

Amazon.co.jpで詳細を見る

ザ・ワーク　人生を変える４つの質問

posted with amazlet at 16.05.08

バイロン・ケイティ、スティーヴン・ミッチェル　
ダイヤモンド社
売り上げランキング: 13,764

Amazon.co.jpで詳細を見る

タオを生きる—あるがままを受け入れる81の言葉

posted with amazlet at 16.05.08

バイロン・ケイティ スティーヴン・ミッチェル
ダイヤモンド社
売り上げランキング: 29,167

Amazon.co.jpで詳細を見る