滝川 徹 
ドタキャンされて
「イラッ」とする人は、
「自分には価値がない」と
思っていることを
自覚すると
気持ちが楽になります。
飲み会の幹事をやっていて，
参加者にドタキャンされると
イライラする。
自分が一生懸命
関係者と日程調整して、
お店の予約をとったりしたのに。
「なんだよ！怒」と
思うものです。
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「自分は大切にされない人間なんだ」という「思いこみ」がイライラを引き起こす
ここで大切なのは、
ドタキャンされた時に
「自分がどう感じるか」
です。
「せっかく自分が
色々がんばったのに‥」
そう、どこか
「自分が大切に扱われなかった」
感覚が
あると思うのです。
そう感じたということは、
「自分は大切にされない人間なんだ」
「自分には大切にされる価値がないんだ」
そう自分が
思っているということです。
大分昔の話ですが、
以前同じ人に
何回もドタキャンされた時期が
ありました。
ドタキャンの理由は体調だったり、
仕事の都合だったり。
「まぁ、仕方ない」と
思える理由でした。
「相手を責めても仕方ない」と
頭ではわかっているのですが。
どうしても
怒りが収まりません。
そんな器が小さい自分にも
イライラします。
その後、
気づいたのです。
「あー、僕は
『自分は大切にされない
人間なんだ』と
思っているんだ」
ということです。
なぜなら、
ドタキャンされても、
なんとも思わない人も
いるからです。
「自分には価値がある」と
思っている人は、
ドタキャンされても、
「あ、これないんだ」で
終わります。
相手が
「ドタキャンした」
という事実を、
ただ受け止めるだけです。
ドタキャンされたことに
怒りを感じるのは、
あなたが
「自分は大切にされない人間なんだ」
「自分には大切にされる価値がないんだ」
という「思いこみ」が
あったからなのです。
自分の「思いこみ」を自覚すると、気持ちが楽になる
ドタキャンされて
イラッとする人は、
「あー、自分のこと
『大切にされない人間』
と思っているんだー」と
まず認めることです。
そう自覚すると、
少し気持ちが楽になります。
そしてもし可能であれば、
次回その人にあった時に
「ドタキャンされて、
『大切にされてない』と
思っちゃったんだ〜」
と笑いながら告白してみてください。
直接言えないなら、
想像するだけでも
オッケーです。
そうすると、
さらに気持ちが楽になります。
それは、
自分の「思いこみ」が
和らぐからです。
あなたは
「自分は大切にされない人間」という
思いこみを持っていたのです。
それは、
おそらく幼少期に
作られた自分のイメージです。
思いこみは、
そのことに気づくと
解消されます。
なぜなら、
次にドタキャンされたとしても、
「自分が大切に
されていないわけではない、
単に相手の都合が悪いだけ」と
冷静に捉えられるからです。
まとめ
「自分は大切にされない人間なんだ」
「自分には大切にされる価値がないんだ」
そうした思いこみを持っていると、
ドタキャンされたという事実を
「大切にされなかった」と
感じてしまいます。
しかし、
「事実」は
「相手がドタキャンした」
なのです。
相手はあなたのことを
大切に思っていたけれど、
どうしても都合が
つかなかった。
それだけかもしれません。
大切なのは、
自分が
「自分は大切にされない人間なんだ」
「自分には大切にされる価値がないんだ」
という思いこみを
もっていることを、
自覚することです。
そうすることで、
事実に対して
イライラすることが
どんどん少なくなっていきます。
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