「今週末は英語の勉強をたくさんするぞ!」と鼻息を荒くしてたのに。ダラダラとテレビを見て一日が終わってしまった。

会社から帰ってきて、ネットサーフィンをしてたら。気づけば夜も更けていた。これまたよくある話だ。

もっと時間を有効活用したい。無駄な時間を過ごしたくない。そう思う人も多いだろう。

今日はこのテーマでいってみようと思う。さぁ、今日も早速いってみよう!!!

「気晴らし」に潜む根源的な問題

そもそも、なぜテレビやネットサーフィンといった「気晴らし」に時間を費やしてしまうのか。それはあなたの意志が弱いからだろうか。

必ずしもそうではない。あなたは気晴らしが必要だから気晴らしをしてしまうのだ。

なぜ必要なのか。いくつか原因は考えられる。

一つはストレスが溜まっていること。

例えば仕事などで日々がんばりすぎてしまうと。ストレスは蓄積されていき、バネのようにその反動がくる。溜まったストレスを発散するために、気晴らしをせざるをえなくなるのだ。

もう一つは脳のエネルギーが足りないこと。睡眠時間を削って、過密スケジュールで仕事をしていたりすると起こる状態だ。ムリをして脳のエネルギーを支出し続けているので、家に帰る頃にはエネルギーが枯渇している。

あなたにはもう勉強に手をつけるエネルギーが残っていないのだ。だからエネルギーの消費が少ない気晴らしに手をつけることになる。

厳密に言えば、睡眠時間を削って過密スケジュールで働き続ければストレスが溜まる。両方当てはまる人が多いのではないだろうか。

その解決策は

一つは良く寝ること。これにつきる。単純に脳のエネルギーが回復されるからだ。脳のエネルギーが足りないなら、補充すればいい。

そんな時間がないという人は。気晴らしする時間を睡眠に当てるようにしてみよう。

もう一つは生活スタイルを見直すこと。がんばって働き過ぎていないか。仕事に限らず、色んなことに手をつけすぎて過密スケジュールで過ごしていないか。

ムリをしていれば必ずどこかに反動がくるのだ。ムリが溜まれば溜まるほど、反動は大きくなる。病気になったりする前に、生活スタイルを見直したほうがよい。

もう一つ。なるべく日常でストレスを溜めないこと。やりたいことはやる。言いたいことはいう。少しずつでいいから、やりたいようにやろう。

ちょっとしたガマンでも、ストレスは溜まっていくからだ。

がんばってしまう人にはなぜタスク管理なのか

がんばってしまう人には、タスク管理をオススメする。なぜか。

タスク管理は「がんばらなくてもいい」仕組みを作ることができるからだ。

勘違いしている人も多いが、タスク管理は仕事をより多くこなすために、がんばるためにやるのではない。その逆だ。

現実を知ることで、ムリのない範囲で仕事を組むようになる。タスクリストを使うから、頭を使わなくてもサクサク仕事が進んでいく。

そう。頑張らなくても仕事が回っていく仕組みを作ること。タスク管理とはそういうものなのだ。

だから僕はあなたにタスク管理を勧めるのだ。

僕はタスク管理のおかげで、仕事をがんばらなくなった。その結果、以前よりずっと仕事の成果も上がるようになった。

がんばったその先に、何があるのだろう。将来後悔しないように。今あなたはなぜがんばらなければならないのか。

「がんばらなければならない」と思い込んでいないか。この機会に考えてみてはいかがだろうか。

⚫︎全てを犠牲にして働き続けたその先にあるもの | いつでも スタオバ!!!

それからまた走りはじめても遅くないのではないだろうか。考えてみて、やっぱり歩きたかったから。

歩けばいいと思うのだ。誰も強制はしていないのだから。

まとめ

ダラダラとテレビをみたり、ゲームをし続けてしまうと。僕達は自分の意志が問題だと思ってしまう。

でも問題は意志ではないのだ。がんばりすぎてストレスが溜まっていたり、脳のエネルギーが不足しているから。そういった行動をとっているのだ。

だとすれば。あなたの生活スタイル自体を変えなければ、あなたのテレビを見る時間はなくならないということになる。

そして生活スタイルを変える最も望ましい方法がタスク管理だ。僕は自分の体験からそう考える。

タスク管理とは、時間の使い方をコントロールすることだからだ。生活スタイルを自ら創造する。

もうがんばりたくないと思うなら。がんばらなくていいのだ。タスク管理をやれば、がんばらなくても何とかやっていける。

その事実を知ることができるのだ。なぜかって?それはこのブログで書いてきたし、これからも書いていくから見てほしい。

ということで、参考にしてほしい!!!

いい季節になってきたー いつでもスタオバより

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この記事を書いた人

滝川 徹

滝川 徹

「働き方を変える技術」を
現役会社員の立場から
教えています。

東証一部上場の大手金融機関で
「残業ゼロ」
を33歳から実践。

個人事業主としてセミナー、
執筆活動も行ってます。
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