ついムダな時間を過ごしてしまうあなたがきっと見落としていること

「今週末は英語の勉強をたくさんするぞ!」と鼻息を荒くしてたのに。ダラダラとテレビを見て一日が終わってしまった。

会社から帰ってきて、ネットサーフィンをしてたら。気づけば夜も更けていた。これまたよくある話だ。

もっと時間を有効活用したい。無駄な時間を過ごしたくない。そう思う人も多いだろう。

今日はこのテーマでいってみようと思う。さぁ、今日も早速いってみよう!!!

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「気晴らし」に潜む根源的な問題

そもそも、なぜテレビやネットサーフィンといった「気晴らし」に時間を費やしてしまうのか。それはあなたの意志が弱いからだろうか。

必ずしもそうではない。あなたは気晴らしが必要だから気晴らしをしてしまうのだ。

なぜ必要なのか。いくつか原因は考えられる。

一つはストレスが溜まっていること。

例えば仕事などで日々がんばりすぎてしまうと。ストレスは蓄積されていき、バネのようにその反動がくる。溜まったストレスを発散するために、気晴らしをせざるをえなくなるのだ。

もう一つは脳のエネルギーが足りないこと。睡眠時間を削って、過密スケジュールで仕事をしていたりすると起こる状態だ。ムリをして脳のエネルギーを支出し続けているので、家に帰る頃にはエネルギーが枯渇している。

あなたにはもう勉強に手をつけるエネルギーが残っていないのだ。だからエネルギーの消費が少ない気晴らしに手をつけることになる。

厳密に言えば、睡眠時間を削って過密スケジュールで働き続ければストレスが溜まる。両方当てはまる人が多いのではないだろうか。

その解決策は

一つは良く寝ること。これにつきる。単純に脳のエネルギーが回復されるからだ。脳のエネルギーが足りないなら、補充すればいい。

そんな時間がないという人は。気晴らしする時間を睡眠に当てるようにしてみよう。

もう一つは生活スタイルを見直すこと。がんばって働き過ぎていないか。仕事に限らず、色んなことに手をつけすぎて過密スケジュールで過ごしていないか。

ムリをしていれば必ずどこかに反動がくるのだ。ムリが溜まれば溜まるほど、反動は大きくなる。病気になったりする前に、生活スタイルを見直したほうがよい。

もう一つ。なるべく日常でストレスを溜めないこと。やりたいことはやる。言いたいことはいう。少しずつでいいから、やりたいようにやろう。

ちょっとしたガマンでも、ストレスは溜まっていくからだ。

がんばってしまう人にはなぜタスク管理なのか

がんばってしまう人には、タスク管理をオススメする。なぜか。

タスク管理は「がんばらなくてもいい」仕組みを作ることができるからだ。

勘違いしている人も多いが、タスク管理は仕事をより多くこなすために、がんばるためにやるのではない。その逆だ。

現実を知ることで、ムリのない範囲で仕事を組むようになる。タスクリストを使うから、頭を使わなくてもサクサク仕事が進んでいく。

そう。頑張らなくても仕事が回っていく仕組みを作ること。タスク管理とはそういうものなのだ。

だから僕はあなたにタスク管理を勧めるのだ。

僕はタスク管理のおかげで、仕事をがんばらなくなった。その結果、以前よりずっと仕事の成果も上がるようになった。

がんばったその先に、何があるのだろう。将来後悔しないように。今あなたはなぜがんばらなければならないのか。

「がんばらなければならない」と思い込んでいないか。この機会に考えてみてはいかがだろうか。

⚫︎全てを犠牲にして働き続けたその先にあるもの | いつでも スタオバ!!!

それからまた走りはじめても遅くないのではないだろうか。考えてみて、やっぱり歩きたかったから。

歩けばいいと思うのだ。誰も強制はしていないのだから。

まとめ

ダラダラとテレビをみたり、ゲームをし続けてしまうと。僕達は自分の意志が問題だと思ってしまう。

でも問題は意志ではないのだ。がんばりすぎてストレスが溜まっていたり、脳のエネルギーが不足しているから。そういった行動をとっているのだ。

だとすれば。あなたの生活スタイル自体を変えなければ、あなたのテレビを見る時間はなくならないということになる。

そして生活スタイルを変える最も望ましい方法がタスク管理だ。僕は自分の体験からそう考える。

タスク管理とは、時間の使い方をコントロールすることだからだ。生活スタイルを自ら創造する。

もうがんばりたくないと思うなら。がんばらなくていいのだ。タスク管理をやれば、がんばらなくても何とかやっていける。

その事実を知ることができるのだ。なぜかって?それはこのブログで書いてきたし、これからも書いていくから見てほしい。

ということで、参考にしてほしい!!!

いい季節になってきたー いつでもスタオバより

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投稿者プロフィール

滝川 徹
滝川 徹
東証一部上場の保険会社で「残業ゼロ」を1年以上実践するサラリーマン。慶応義塾大学卒。「気持ちが楽になる働き方」著者(同書はKindle新着ランキング2冠を獲得)。

専門は「タスク管理」。現在は「シゴタノ!」主宰の「タスクカフェ」の非常勤講師を務める。

会社で働く人の「自分らしい働き方」の実現に貢献したいと考えています。「家庭」と「自分らしく生きること」を大切に、日々自分を貫いて生きています。

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