滝川 徹 
「今週末は英語の勉強をたくさんするぞ！」と鼻息を荒くしてたのに。ダラダラとテレビを見て一日が終わってしまった。
会社から帰ってきて、ネットサーフィンをしてたら。気づけば夜も更けていた。これまたよくある話だ。
もっと時間を有効活用したい。無駄な時間を過ごしたくない。そう思う人も多いだろう。
今日はこのテーマでいってみようと思う。さぁ、今日も早速いってみよう！！！
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「気晴らし」に潜む根源的な問題
そもそも、なぜテレビやネットサーフィンといった「気晴らし」に時間を費やしてしまうのか。それはあなたの意志が弱いからだろうか。
必ずしもそうではない。あなたは気晴らしが必要だから気晴らしをしてしまうのだ。
なぜ必要なのか。いくつか原因は考えられる。
一つはストレスが溜まっていること。
例えば仕事などで日々がんばりすぎてしまうと。ストレスは蓄積されていき、バネのようにその反動がくる。溜まったストレスを発散するために、気晴らしをせざるをえなくなるのだ。
もう一つは脳のエネルギーが足りないこと。睡眠時間を削って、過密スケジュールで仕事をしていたりすると起こる状態だ。ムリをして脳のエネルギーを支出し続けているので、家に帰る頃にはエネルギーが枯渇している。
あなたにはもう勉強に手をつけるエネルギーが残っていないのだ。だからエネルギーの消費が少ない気晴らしに手をつけることになる。
厳密に言えば、睡眠時間を削って過密スケジュールで働き続ければストレスが溜まる。両方当てはまる人が多いのではないだろうか。
その解決策は
一つは良く寝ること。これにつきる。単純に脳のエネルギーが回復されるからだ。脳のエネルギーが足りないなら、補充すればいい。
そんな時間がないという人は。気晴らしする時間を睡眠に当てるようにしてみよう。
もう一つは生活スタイルを見直すこと。がんばって働き過ぎていないか。仕事に限らず、色んなことに手をつけすぎて過密スケジュールで過ごしていないか。
ムリをしていれば必ずどこかに反動がくるのだ。ムリが溜まれば溜まるほど、反動は大きくなる。病気になったりする前に、生活スタイルを見直したほうがよい。
もう一つ。なるべく日常でストレスを溜めないこと。やりたいことはやる。言いたいことはいう。少しずつでいいから、やりたいようにやろう。
ちょっとしたガマンでも、ストレスは溜まっていくからだ。
がんばってしまう人にはなぜタスク管理なのか
がんばってしまう人には、タスク管理をオススメする。なぜか。
タスク管理は「がんばらなくてもいい」仕組みを作ることができるからだ。
勘違いしている人も多いが、タスク管理は仕事をより多くこなすために、がんばるためにやるのではない。その逆だ。
現実を知ることで、ムリのない範囲で仕事を組むようになる。タスクリストを使うから、頭を使わなくてもサクサク仕事が進んでいく。
そう。頑張らなくても仕事が回っていく仕組みを作ること。タスク管理とはそういうものなのだ。
だから僕はあなたにタスク管理を勧めるのだ。
僕はタスク管理のおかげで、仕事をがんばらなくなった。その結果、以前よりずっと仕事の成果も上がるようになった。
がんばったその先に、何があるのだろう。将来後悔しないように。今あなたはなぜがんばらなければならないのか。
「がんばらなければならない」と思い込んでいないか。この機会に考えてみてはいかがだろうか。
それからまた走りはじめても遅くないのではないだろうか。考えてみて、やっぱり歩きたかったから。
歩けばいいと思うのだ。誰も強制はしていないのだから。
まとめ
ダラダラとテレビをみたり、ゲームをし続けてしまうと。僕達は自分の意志が問題だと思ってしまう。
でも問題は意志ではないのだ。がんばりすぎてストレスが溜まっていたり、脳のエネルギーが不足しているから。そういった行動をとっているのだ。
だとすれば。あなたの生活スタイル自体を変えなければ、あなたのテレビを見る時間はなくならないということになる。
そして生活スタイルを変える最も望ましい方法がタスク管理だ。僕は自分の体験からそう考える。
タスク管理とは、時間の使い方をコントロールすることだからだ。生活スタイルを自ら創造する。
もうがんばりたくないと思うなら。がんばらなくていいのだ。タスク管理をやれば、がんばらなくても何とかやっていける。
その事実を知ることができるのだ。なぜかって？それはこのブログで書いてきたし、これからも書いていくから見てほしい。
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