滝川 徹 
運動を習慣化したいなら、自分が楽しめるスポーツをやろう。
この記事は、この一言に要約される。
たとえば、今の僕は週3〜4日はスポーツクラブのジムで泳いでいる。おかげで身体もスリムになり、学生時代以来、自分の身体に自信が戻ってきた。
で、「そうして習慣化できた理由は何？」と聞かれれば。「泳ぐのが楽しいから」の一言につきる。
そう。楽しいから、行く。運動を習慣化したいなら、理由はそれだけで十分なのだ。
広告
そう言う僕も、昔はなかなか運動を習慣化できなかった。昔は週１で週末にランニングしていた時期もあった。しかし、ランニングって，走り終わった後は爽快だけど、走ってるだけだから僕にとっては「楽しく」はなかった。
ただ、「健康のために運動しなきゃ」という思いから、走っていた。
その後、ランニングからウォーキングに移行した。そう、いわゆる散歩だ。
週に何回か、1回30分くらい散歩した。散歩は「楽しさ」こそないが、これはこれで、なかなかいい。ひとりで歩きながら考えごとをすること自体は、僕は割と好きだった。一時期は毎日歩いていた時期もあった。
でも、これも次第にしなくなっていった。今思うと、ワクワクが足りなかった。
なぜなら、今泳ぎに行く時は、「泳ぎに行きたい！」とワクワクしてスポーツクラブにいくからだ。
「運動をしなきゃ」、「習慣化しなきゃ」という発想ではなく、「泳ぎに行きたい」と思うから、当たり前だけど習慣化する。
当たり前だけど、楽しいことって、止められてもやるじゃない。そんな感じ。
だから運動を習慣化したいなら、シンプルで。「楽しいことをやろう」につきると僕は考えている。
テニス、ダンス、サッカー、バスケ、卓球などなど。新しいことを、やってみたらいい。とくに新しいことをはじめた時は、どんどん上達するからおもしろい。
毎日走ろうとか、思わなくていい。
自分が楽しいと思うことを、はじめたらいい。そうすれば勝手に運動は習慣化していくから。
だから運動を習慣化したいなら。新しいスポーツをぜひはじめてみてね。興味をもったものを、まずははじめてみる。
違ったら、やめて別のものをやればいいから。
こちらの記事を読むと、理解が深まると思うから読んでみてね。
メルマガ購読で、もっと自分らしく生きる秘訣を学ぼう！
平日毎朝、ブログに書かない話を中心に、毎日あなたにメールをお届け。
セミナー情報も随時お知らせします。
「役に立つ」ととても好評なので、ぜひ登録ください。もちろん、無料です！
登録は以下からどうぞ
セミナー情報
1/31（金）１９時〜２１時
「会社をやめずに、好きなことで幸せにお金を稼げるようになる生き方」
2/7（金）１９時〜２１時
「がんばらずに仕事を片付ける「仕組み」の作り方」
３０日間は事実上無料！セミナー動画が過去分含めて見放題の「オンライン会員」
僕のセミナー動画が、過去分も含めて見放題。しかも、いつでも僕に質問し放題という、とってもお得なサービス。
しかも、３０日間は実質無料でお試し可能。
まずは試してみてほしい。きっとあなたの役に立つ。
個人セッションのご依頼
平日18時以降、都内で開催。
遠方にお住まいの方でも、オンラインで対応可。
詳細とお申し込みはこちらから。
