滝川 徹 
今日みんなに伝えたいこと。それは一言で言うと、「できるだけ脳みそをからっぽにしよう！」ってことだ。
成功してる人の多くが瞑想や日記を書く習慣をもってる。
なぜ彼（彼女）らが忙しい中、そうした習慣をもってるか、知ってるかい？
それは、瞑想や日記を書くことで、頭の中に抱えてる問題やモヤモヤをスッキリさせることができるからなんだ。
結果として、脳みそがからっぽになり、脳の（パソコンでいうところの）CPUを解放することができる。
そうすると、目の前の仕事、その他いろんなことに１００%集中して取り組めるようになるってわけさ。
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たとえば僕は毎朝最低５分、日記を書くようにしてる。
日記を書く時に意識してることは、とにかく頭の中に浮かんだことをどんどん書きだしていくことだ。
モヤモヤしてること、気になっていること、ムカつくこと。なんでもいい。
頭の中にある情報を、全部まるごと目の前のパソコンに書き出していく。
そうすると、頭の中でグルグルしていた思考が、スッキリする。
脳のCPUが解放される。
実は、タスク管理でタスクリストを作る理由も原理は全く同じなんだ。
タスクを全てタスク管理ツールに書き出すことで、タスクを覚えておくことから解放される。
そうして自分の脳のCPUを解放してあげると、目の前のことに１００%集中して取り組むことができるようになる。
自分の脳のCPUを解放しよう。
そのためには、とにかく頭の中の情報を外に書き出す習慣を作ること。
仕事（タスク）なら、タスク管理ツール、紙を使ったっていい。あらゆるタスクを書き出そう。
プライベートの悩みがあるなら、日記、Word、これまたなんでもいい。ひたすら気になることを書き出していこう。
瞑想もやってみたらいい。
自分に合った手段で、自分の脳のCPUを解放する習慣を作ろう。
おどろくほど脳がスッキリして、生産的に目の前のことに取り組めるようになるだろう。
ということで、参考にしてほしい！！！
