不安や恐れの感情と上手に向きあう方法

何かに不安を感じたり、

何かに怖れを感じたり、

誰かにイライラした時は。

「愛ならば、なんて言う？」
と自分に聞いてみる。

たとえば、
上司から仕事を
お願いされた。

上司の期待には
応えたいけど、

今マジで忙しくて
正直断りたい。

でも、
断ったら
上司をガッカリ
させてしまう。

評価も下がって
しまうかもしれない。

そんな不安、
恐れを感じる。

そんな時は
自分に聞いてみる。

「愛ならば、なんて言う？」

つまり、

世界が愛に溢れていて、
不安も恐れもない、

安心した
リラックスした視点で
そのことについて
考えてみたら。

もう一度、
自分に聞いてみよう。

「愛ならば、なんて言う？」

なんて答えが返ってくる？

それは、

「上司を
ガッカリさせるかも
しれないけど、
自分のことを
大切にするほうが大切だよ」
かもしれないし、

「意外と上司も
気にしないかもしれないよ」
かもしれない。

で、気づいた？

こうして自分に
問いかけた時は、
不安と恐れが
なくなってるでしょ？

もしまた不安と恐れが
戻ってきたら、
ふたたび唱えたらいい。

「愛ならば、なんて言う？」

これだけで、
不安と恐れの感情に
うまく対処できるようになる。

で、どうしたらいいかって？

それこそ、
聞いてみてごらん。

「愛ならば、なんて言う？」

これは、
アラン・コーエンさんが
僕に教えてくれたこと。

以下の記事にも
書いたから、
是非読んでみてね。

• まさに「愛の人」！アラン・コーエンさんの個人セッションを受けてきた

くわしく知りたいなら、
こちらの本も
オススメだよ。

滝川より

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