滝川 徹 
毎日８時間寝る生活を続けて４年以上になる。
一言だけ言わせてほしい。毎日「眠い」と思わずに起きられるのは最高だ！
（冷静になって）
失礼。興奮して取り乱してしまった。悪いクセだ。どうか許してほしい。
さて、睡眠時間をしっかり取ることの大切さについては、あらためてここに書く必要はないと思う。
問題は、多くの人が「やらなければいけないこと」「やりたいこと」が多すぎて、睡眠時間を犠牲にせざるをえない生活を送っているということだ。
みんな、ほんとはもっと寝たい。寝た方がいいことなんて、言われなくてもわかってる。でも、今は寝る時間を削らざるをえないんだ。
その気持ちは、痛いほどわかる。
昔の僕も全く同じように感じていて、なかなか毎日８時間寝る生活、ライフスタイルを手に入れることができなかったからだ。
そんな昔の僕に、今の僕からアドバイスを厳選して一つだけするとしたら、何になるだろう。
その答えが、この記事になる。
それは、
「とにかく１週間、毎日８時間寝てみよう」
となるだろう。
広告
理由は単純だ。
１週間だけでいい。毎日８時間寝る生活を、実際に体験してみることが大切だからだ。
たとえ１週間でも。実際に毎日８時間寝る生活を体験することで、「毎日８時間寝る生活って、こんな感じなんだ」と体験することができる。
そうすると、「朝起きる時に眠くないなんて、最高！」と感じるかもしれない。あるいは、「めちゃめちゃ頭がさえてる！」と驚くかもしれない。
逆に、「思ってた通り、全然やりたいことができない」と感じるかもしれない。
どう感じるかは人それぞれだし、どう感じてもらっても全くかまわない。
大切なのは、１週間実際に毎日８時間寝る生活を体験してみることで。
自分が毎日８時間寝る生活を心から望んでいるかどうか、知ることができることなんだ。
おそらくほとんどの人が、１週間、毎日８時間寝てみたら、「今後もこの素晴らしい毎日を続けたい」と思うはずだ。
そうしてメリットを感じられたらしめたもので。
その後は「どうやったら毎日８時間寝る生活を手に入れることができるか」、頭を使うようになるだろう。
もっと働く時間を短くしようと思ったり、テレビを見る時間を減らそうと思ったりするはずだ。
人が変わるために大切なものは、メリットを感じることと、モチベーションだ。
その２つを手に入れるには、自分が望む生活、つまり８時間睡眠を実際に体験してみるのが一番なんだ。
もし１週間毎日８時間寝てみて、「思ってたんちがう」と思ったら、それでいいじゃないか。
今の生活に戻したらいい。１週間で君が失うものはほとんどない。
でも、もしこの１週間のトライアルで８時間寝る生活習慣を手に入れることができたら。
それはとんでもなく素晴らしいことだと思えないだろうか。
試してみる価値はあるんじゃないかな？
ということで、参考にしてほしい！！！
