毎日８時間寝る生活習慣を手に入れるために試してみてほしい、たった一つのこと

毎日８時間寝る生活を続けて４年以上になる。

一言だけ言わせてほしい。毎日「眠い」と思わずに起きられるのは最高だ！

（冷静になって）

失礼。興奮して取り乱してしまった。悪いクセだ。どうか許してほしい。

さて、睡眠時間をしっかり取ることの大切さについては、あらためてここに書く必要はないと思う。

問題は、多くの人が「やらなければいけないこと」「やりたいこと」が多すぎて、睡眠時間を犠牲にせざるをえない生活を送っているということだ。

みんな、ほんとはもっと寝たい。寝た方がいいことなんて、言われなくてもわかってる。でも、今は寝る時間を削らざるをえないんだ。

その気持ちは、痛いほどわかる。

昔の僕も全く同じように感じていて、なかなか毎日８時間寝る生活、ライフスタイルを手に入れることができなかったからだ。

そんな昔の僕に、今の僕からアドバイスを厳選して一つだけするとしたら、何になるだろう。

その答えが、この記事になる。

それは、

「とにかく１週間、毎日８時間寝てみよう」

となるだろう。

理由は単純だ。

１週間だけでいい。毎日８時間寝る生活を、実際に体験してみることが大切だからだ。

たとえ１週間でも。実際に毎日８時間寝る生活を体験することで、「毎日８時間寝る生活って、こんな感じなんだ」と体験することができる。

そうすると、「朝起きる時に眠くないなんて、最高！」と感じるかもしれない。あるいは、「めちゃめちゃ頭がさえてる！」と驚くかもしれない。

逆に、「思ってた通り、全然やりたいことができない」と感じるかもしれない。

どう感じるかは人それぞれだし、どう感じてもらっても全くかまわない。

大切なのは、１週間実際に毎日８時間寝る生活を体験してみることで。

自分が毎日８時間寝る生活を心から望んでいるかどうか、知ることができることなんだ。

おそらくほとんどの人が、１週間、毎日８時間寝てみたら、「今後もこの素晴らしい毎日を続けたい」と思うはずだ。

そうしてメリットを感じられたらしめたもので。

その後は「どうやったら毎日８時間寝る生活を手に入れることができるか」、頭を使うようになるだろう。

もっと働く時間を短くしようと思ったり、テレビを見る時間を減らそうと思ったりするはずだ。

人が変わるために大切なものは、メリットを感じることと、モチベーションだ。

その２つを手に入れるには、自分が望む生活、つまり８時間睡眠を実際に体験してみるのが一番なんだ。

もし１週間毎日８時間寝てみて、「思ってたんちがう」と思ったら、それでいいじゃないか。

今の生活に戻したらいい。１週間で君が失うものはほとんどない。

でも、もしこの１週間のトライアルで８時間寝る生活習慣を手に入れることができたら。

それはとんでもなく素晴らしいことだと思えないだろうか。

試してみる価値はあるんじゃないかな？

ということで、参考にしてほしい！！！