仕事でストレスを溜めないためには、少し気持ちに余裕をもっておく
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著者
滝川 徹
こんにちは、滝川徹です。
仕事でストレスを溜めないコツは、
がんばりすぎないことです。
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必死にがんばって仕事を
している時というのは、
全身に力がはいっていますから
肩こりをはじめとして、
身体に大きな負荷がかかります。
また、常に気を張ってますから
エネルギーの消耗も激しい。
そうしてストレスがたまると、
ついお酒を飲んだり
散財したくなるというわけです。
こんな働き方をしていたら、
身体にもよくないし、
お財布にもよくありません。
では「どうしたらいいのか」ですが、
まずスタートとしては、
ほんの１０%くらいの感覚で
いいのです。
気持ち、余裕をもって
仕事をすること。
これを、心がけることです。
スポーツ経験者は
わかると思うのですが、
１００パーセントの力を
使うとうまくいかないのです。
少し余裕があったほうが、
いいプレイができます。
まずは意識をもつことです。
「あ、今、力入ってるな」
と思ったら。
リラックスしようと、
心がけることです。
好きな音楽を口ずさんでも
いいでしょう。
自分なりにリラックスできるコツを
探してみてください。
こちらの記事も参考になるでしょう。
あまり無理しないようにしましょうね。
滝川より
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この記事を書いた人
滝川 徹
タスク管理の専門家・コンサルタント。Yahoo!ニュース、アゴラに記事掲載。
1982年東京生まれ。慶應義塾大学卒業後、内資トップの大手金融機関に勤務。長時間労働に悩んだことをきっかけに独学でタスク管理を習得。2016年には「残業ゼロ」の働き方を達成し、およそ７時間の自由時間の創出に成功する。
その体験を出版した「気持ちが楽になる働き方 33歳大企業サラリーマン、長時間労働をやめる。（金風舎）」はAmazon１位２部門を獲得。その後講演やセミナー活動を中心に個人事業主としても活動をスタート。
2018年には順天堂大学で時間管理をテーマに講演を行うなど、月4時間だけ働くスタイルで個人事業で4年間で500万円の収入を得る。