毎日８時間睡眠をやってみて、「よかった！」と感じる２つのこと
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著者
滝川 徹
最近毎日８時間寝ることにチャレンジしてます。
このことは、先日ブログに書きました。
結論からいうと、すごくいいですね。
まあ、わかっていたことではありますが（笑）。
僕の場合、以前は７時間半睡眠でした。
だから、そこまで大きな変化はない。
そう思っていたのですが、違いました。
８時間睡眠にして、よかったこと。
いくつか書いていきましょう。
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気持ちにゆとりが生まれる
毎日８時間寝ていると、
睡眠が十分な状態なので
起床時間の１時間前くらいに、目が覚めます。
そこで、
「ああ、まだ１時間寝られる」と
幸福な気持ちを味わえます。
そうしてベットでウトウトしながら、
起床時間になったら気持ちよく、
起きられる。
平日にベットで、ゆっくりすごせる。
１日がこうしてはじまると、
気持ちにゆとりが生まれます。
結果的に、１日を気分よくすごせるのです。
時間の使い方が変わる
８時間寝ることを目標に掲げると、
当たり前ですが起床時間が限られます。
だから必然的に「残業ゼロ」に向かっていく。
そのことは以前記事で書きました。
その記事は、こちら↓。
そしてそれだけではありません。
プライベートの時間の使い方も、
かなり考えるようになります。
今の僕は「残業ゼロ」ですが、
それでも、家に帰れば家族との時間です。
ブログをこうして書いたりする
自分の時間は、限られています。
１日にせいぜい、３時間くらいでしょう。
やりたいことは、いっぱいある。
しかし、時間は３時間しかない。
３時間という限られた時間で
最高のアウトプットをだすために
「何をやって、何をやめるか」
必死に考えるようになるのです。
つまり８時間睡眠を確保しようとすることで、
時間の使い方を今まで以上に、
考えるようになる。
時間あたりの生産性が高まるのです。
まとめ
といことで、８時間睡眠。最高です。
まずは７時間睡眠から、
はじめてみてもいいと思います。
僕もそうでした。
とにかく、１週間。やってみる。
これが大切です。
実際やってみると、きっと快適すぎて、
やめられなくなります（笑）。
しかしそれでも日常は問題なく、
まわっていく。
是非そのことを実感してみてください。
今日はここまで。それでは、また！
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この記事を書いた人
滝川 徹
タスク管理の専門家・コンサルタント。Yahoo!ニュース、アゴラに記事掲載。
1982年東京生まれ。慶應義塾大学卒業後、内資トップの大手金融機関に勤務。長時間労働に悩んだことをきっかけに独学でタスク管理を習得。2016年には「残業ゼロ」の働き方を達成し、およそ７時間の自由時間の創出に成功する。
その体験を出版した「気持ちが楽になる働き方 33歳大企業サラリーマン、長時間労働をやめる。（金風舎）」はAmazon１位２部門を獲得。その後講演やセミナー活動を中心に個人事業主としても活動をスタート。
2018年には順天堂大学で時間管理をテーマに講演を行うなど、月4時間だけ働くスタイルで個人事業で4年間で500万円の収入を得る。