滝川 徹 
最近毎日８時間寝ることにチャレンジしてます。
このことは、先日ブログに書きました。
結論からいうと、すごくいいですね。
まあ、わかっていたことではありますが（笑）。
僕の場合、以前は７時間半睡眠でした。
だから、そこまで大きな変化はない。
そう思っていたのですが、違いました。
８時間睡眠にして、よかったこと。
いくつか書いていきましょう。
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気持ちにゆとりが生まれる
毎日８時間寝ていると、
睡眠が十分な状態なので
起床時間の１時間前くらいに、目が覚めます。
そこで、
「ああ、まだ１時間寝られる」と
幸福な気持ちを味わえます。
そうしてベットでウトウトしながら、
起床時間になったら気持ちよく、
起きられる。
平日にベットで、ゆっくりすごせる。
１日がこうしてはじまると、
気持ちにゆとりが生まれます。
結果的に、１日を気分よくすごせるのです。
時間の使い方が変わる
８時間寝ることを目標に掲げると、
当たり前ですが起床時間が限られます。
だから必然的に「残業ゼロ」に向かっていく。
そのことは以前記事で書きました。
その記事は、こちら↓。
そしてそれだけではありません。
プライベートの時間の使い方も、
かなり考えるようになります。
今の僕は「残業ゼロ」ですが、
それでも、家に帰れば家族との時間です。
ブログをこうして書いたりする
自分の時間は、限られています。
１日にせいぜい、３時間くらいでしょう。
やりたいことは、いっぱいある。
しかし、時間は３時間しかない。
３時間という限られた時間で
最高のアウトプットをだすために
「何をやって、何をやめるか」
必死に考えるようになるのです。
つまり８時間睡眠を確保しようとすることで、
時間の使い方を今まで以上に、
考えるようになる。
時間あたりの生産性が高まるのです。
まとめ
といことで、８時間睡眠。最高です。
まずは７時間睡眠から、
はじめてみてもいいと思います。
僕もそうでした。
とにかく、１週間。やってみる。
これが大切です。
実際やってみると、きっと快適すぎて、
やめられなくなります（笑）。
しかしそれでも日常は問題なく、
まわっていく。
是非そのことを実感してみてください。
今日はここまで。それでは、また！
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