滝川 徹 
衝撃的なことに気がついた。
人を批判したり、バカにすればするほど。
僕達は他ならぬ、自分自身を知らぬ間に同じだけ傷つけているという、事実だ。
僕はずいぶん長い間、このことに気がつかず、自分自身をたくさん傷つけてきた気がする。
もっと自分自身を大切に扱えばよかった。
そのために必要なことは、他人の生き方を肯定する、認めてあげることだった。
たとえ自分から見て、他人の行動や生き方が間違っているように思えたとしても。
「お互い、好きに生きたらいいよね」と。
そう、認めてあげたり、肯定してあげられたらいい。
そうすることで、僕達ははじめて。
自分が好きに生きることを、許してあげられるようになる。
自分自身を肯定できるようになる。認めてあげられるようになるのだ。
だから、自分自身のために。
人のことを批判したり、バカにする習慣を捨てよう。
今日は僕の経験から、どうして他人を批判したり、バカにすることが、自分自身を傷つけることにつながるのか。
そのメカニズムをわかりやすく説明したうえで、自分のことを大切に扱うために必要なことについて書こうと思う。
さぁ、今日も早速いってみよう！！！
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他人を批判してしまうメカニズム
たとえば職場の同僚に対して、「もっとこうしたらいいのに」と思うことはないだろうか。
正直に告白しよう。僕はメチャメチャある。
「もっと効率良く働けばいいのに」とか、「もっと思ったことを堂々と発言すればいいのに」とか、「どうして定時に帰れないのだろう」とか。
しょっちゅう思っている。
全く余計なお世話だし、そんなふうに感じる自分がイヤになる。
でも、この事実をまずは認めないと、はじまらない。
そうして他人を批判している時、僕の中で何が起きているのか。
それは、自分の価値観（たとえば、「こう生きるべきだ」という考え）に照らして、他人の行動をジャッジ（評価）しているのだ。
先程の例で言えば、「効率よく働くべきだ」「堂々と発言するべきだ」などと。
他人に対して「こうするべきだ」と感じている。
これは、僕の中に「こう生きるべきだ」という軸があることを指す。そして、その軸をもとに、他人をジャッジしてることになる。
問題は、この「ジャッジ」が「自分にも返ってくる」ということにある。
大切なので、もう一度
大切な話なので、ここまでの話をもう一度整理しよう。
他人をつい批判したり、バカにしてしまう人には、「こう生きるべきだ」という軸がある。
そして、その軸から外れている他人の行動を見て、「こうすべきだ」と他人をジャッジ（評価、時には批判）している。
たとえば、「人は、堂々と発言をすべきだ」と自分が思っている（軸）。
堂々と発言していない同僚（＝自分の軸から外れている）を見ると、「彼（彼女）は堂々と発言すべきだ」とジャッジしてしまう。
問題は、この「軸をもとに、他人をジャッジする」という習慣が、自分に対しても行われるということだ。
ここまでは理解できただろうか？
それでは、次に進もう。
同じように、僕達は自分自身を傷つけてきた
自分に対するジャッジは、無意識に行われるから、タチが悪い。
僕達は、自分自身へのジャッジ、攻撃には気がついていないのだ。
たとえば、「何かをあたらしくはじめよう」と思った時。
ブログを新しくはじめたい。YouTubeをはじめたい。そう思った時。
無意識に、「そんなことやったって、どうせうまくいかない」とか、「たいしたことないくせに」などと、自分をジャッジしてしまう。
別の例をあげると。
時には自分のしてしまった行動をふりかえり、「なんでそんなバカなことをしたんだ」「やっぱり自分はダメだ」などと、自分を強く責めてしまったりもする。
ここまで読んだあなたなら、きっと少し心当たりがあるのではないだろうか。
そうして僕達は、他人を厳しくジャッジする時と同じように。
自分自身をメチャメチャ批判し、バカにしてきたんだ。
本当に自由な人は、人を批判しない
本当に自由に生きている人は、人のことを批判したり、バカにしたりなんてしない。
それは、彼（彼女）らに、「こう生きるべき」という軸（固定観念）がないからだ。
自分自身が、好きに、自由に生きている。
だからこそ、「みんな好きに、自由に生きたらいい」と思っている。
他人がどう生きようが、「好きにしたらいい」と。
あたたかい気持ちで眺めていることは容易に想像できるはずだ。
そこで、僕の提案
他人のことを批判したり、バカにするのはもうやめよう。
他人のことを批判したくなったり、バカにしたくなる気持ちは理解できる。
そうして生まれた感情自体を否定する必要はない。
感情は、自然と感じてしまうものだからだ。
大切なのは、その感情を感じた後の対処だ。
そうした感情があらわれた時、「でも、好きに生きたらいいよね」。
そう言えたらいいと思う。
そうして、他人が好きに生きることを、認める。肯定する。
それができるようになった時。
僕達は自分のことも同じように、認められるようになるだろう。
自分の生き方を、肯定できるようになるだろう。
まとめ
人を批判したり、バカにするのはもうやめよう。
それは、人に対して厳しく接すれば接するほど。僕達は自分に厳しく接することになるからだ。
思い返すと、僕もずいぶん他人にも、自分にも厳しく接してきたように思う。
それも、ほとんどが無意識だった。
もっと自分のことを大切にすればよかった。あらためて今、思う。
もっと他人を、そして自分を愛そう。
そのスタートが、他人が好きに生きることを認めること。肯定することにある。
「みんな、好きに生きたらいいよね」と。
自然とそう思える日がくることを、僕は楽しみにしている。
ということで、参考にしてほしい！！！
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