人にイラッとするストレスを減らす方法。それは、「原因が自分にある」と理解すること
-
著者
滝川 徹
人にイラッとするのは、その人の行為に問題があるのではなくて、自分に問題がある。
このことを理解してから、人にイライラすることがどんどんなくなっていきました。
正確に言うと、自分の「思考」に問題があったんですね。
どうしてそれがわかったかと言うと。
僕が他人の行動を見てイラッとした時に、別の人がそれを見てイラッとしていないことがある。
そのことに気がついたからなんです。
広告
たとえばAさんの行為を見て僕がイラッとする。でも、同僚のBさんはAさんを見てイラッとしない。
現実的にこうしたことが起こります。
同じ他人の行為を見たにもかかわらず、どうして人によって反応が違うのでしょう。
もしAさんの行為自体に問題があるのであれば、当然Bさんもイラッとするはずですよね。
しかし、実際にBさんはイラっとしていない。
そうすると、Aさんの行為に問題があるのではなく、僕自身に問題があるのではないか？
そう考えるのが自然な気がしてきます。
ここで、具体的な例をあげて考えてみましょう。
たとえば誰かがゴミをポイ捨てするのを見たとします。
僕はそれを見て、イラッとしました。一方、友人の A さんはイラッとしませんでした。
このことからわかるのは、「誰かがゴミをポイ捨てする＝人間はイラッとする」わけではないということです。
ここでわかるのは、「誰かがゴミをポイ捨てする=僕がイラッとする」ということです。
ここで大切なのは、なぜ僕だけがポイ捨てを見てイラッとしたか、です。
その理由は、僕が「人はゴミをポイ捨てするべきではない」、「ゴミはきちんとゴミ箱に捨てるべきだ」と考えているからです。
つまり、僕自身がゴミをポイ捨てすることを「禁止」してるんですね。ポイ捨てする「べきではない」と考えているわけです。
そしてその「禁止」したことを、他人が目の前でやったから、僕はイラッとしたということになります。
そうなんです。自分が禁止してることを他人がやると、人はイラッとするということなんです。
これが人が人にイラッとする仕組みなのです。
Aさんがポイ捨てを見てイラッとしない理由は、Aさんがポイ捨て行為を「禁止」してないからなんです。
ポイ捨てを悪いことだと思っていない。問題視していないということです。
もしかしたら、 A さんも普段からポイ捨てしてるのかもしれませんね。
こうした「他人にイラッとする仕組み」を理解できると、人にイラッとしていくことが減っていきます。
他人にイラッとした時に、自分がイラッとした理由（思考）を考えるようにするのです。
「自分は何を禁止してるのだろう」
「自分は何を『するべきではない』と考えているのだろう」
そんなふうに、自分の思考を探求するのです。
そうして自分の思考に気がつくことができれば、イラッとする気持ちはおさまります。
ぜひ今日から、試してみてください。
理解を深めるためにも、ぜひ以下のYouTube動画もご覧ください。
ということで、参考にしてほしい！！！
無料メルマガ、やってます！
平日毎朝、ブログに書かない話を中心に、毎日あなたにメールをお届け。
セミナー情報も随時お知らせします。
「役に立つ」ととても好評なので、ぜひ登録ください。もちろん、無料です！https://startover.jp/wp-admin/media-upload.php?post_id=15088&type=image&TB_iframe=1
登録は以下からどうぞ
セミナー情報
講座はこちら
とってもお得に学べる「オンライン会員」募集中
毎月開催するオンラインセミナー、３０本以上僕の過去のセミナー動画が見放題。しかも、いつでも僕に質問し放題という、とってもお得なサービス。
しかも、３０日間は実質無料でお試し可能。
まずは試してみてほしい。きっとあなたの役に立つ。
個人セッションのご依頼
平日18時以降、都内で開催。
遠方にお住まいの方でも、オンラインで対応可。
詳細とお申し込みはこちらから。
この記事を書いた人
滝川 徹
「30分仕事術」考案者。Yahoo!ニュースやアゴラに記事掲載多数の現役会社員。作家。タスク管理の専門家・セミナー講師。
1982年東京生まれ。慶應義塾大学卒業後、内資トップの大手金融機関に勤務。長時間労働に悩んだことをきっかけに独学でタスク管理を習得。2014年に組織の残業を削減した取り組みで全国表彰。2016年には「残業ゼロ」の働き方を達成。
時間管理をテーマに2018年に順天堂大学で講演を行うなど、セミナー講師としても活動。受講者は延べ1,000名以上。月4時間だけ働くスタイルで4年間で500万円の収入を得る。著書に『細分化して片付ける30分仕事術（パンローリング）』他。