毎日ストレスなく、楽しく生きるコツは、ルーティンをあまり作らないことです。

特に日本人は1日にたくさんのことをやろうとしすぎる傾向にあります。時間があるかぎり、やることを詰めこもうとしすぎなのです。

そうすると、当たり前ですが疲れてしまいます。やっているその時は充実した気持ちになるかもしれませんが、そのうち「やらなければいけない」という脅迫観念に追われるようになるのです。

そうして、「時間がない」と嘆くことになります。

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毎日ストレスなく、楽しく生きている状態とは、どんな状態なのでしょうか。これを考えてみると、僕達はどうしたらいいか。見えてきます。その答えは、実は「今その時の気分で、やりたいと思ったことができること」なのです。

これはつまり、やることに追われていない状態。時間に余裕がある状態ということです。つまり、ルーティンが少ない状態なのです。

何もやることがない、すなわち、何もルーティンがないという人はまずいないでしょう。しかし、できるだけ厳選して、必要最小限にするのです。

その第一歩は、実はやりたくないこと、ガマンしてやっていることをやめることです。

たとえば、「やらなければいけない」と考えている英語の勉強をやめる。資格の勉強やめる。

僕達の人生で、やりたくないことをやる必要は本来ありません。それよりも、楽しいことをやる時間を増やすことです。そうすることで、毎日がどんどん楽しくなっていきます。

今の僕の毎日の仕事以外のルーティンは、ブログを書く、メルマガを書く、オンラインサロンのコラムを書く、新刊の原稿を書く、ギターを弾く。これくらいです。しかし、書きたくない時は書かない、やりたくない時はやらないと決めていますので、事実上ほとんどルーティンはありません。

だからこそ、僕は今、毎日楽しく生きることができています。

やりたくないこと、ガマンしてやっていることをやめること。これが、出発点です。

10/25のセミナーでもこの内容でお話しますので、興味ある方はぜひ遊びにきてくださいね。

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この記事を書いた人

滝川 徹

滝川 徹

東証一部上場の大手金融機関で「残業ゼロ」を2016年から実践し、セミナー講師としても活動する会社員。

自分らしく生きる生き方を実践し、教えています。

最近はプールで泳ぐ、ギターを弾くことが楽しみ。
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