滝川 徹 
悩みをなくす、
簡単な方法。
それは、
悩むことを
やめることです。
「え？」と
思いますよね。
もう少し説明します。
悩んでいる時は、
自分が
「好きで悩んでいる」
ということ。
自分自身が
悩むことを
「選択している」
ことを自覚して、
「悩むのをやめる」
という選択を
すること。
そうすれば、
悩みは手放せるのです。
悩みがあると、他のことが考えられなくなる
悩みがあると、苦しい。
この苦しみから
なんとか逃れたい。
そう考えてしまいますよね。
悩むことの問題は、
悩んでいる時は、
そのことで
頭がいっぱいになり、
他のことが
考えられなくなることです。
悩んでも
問題は解決しないことにも
うすうす気づいているのに‥。
その時間，
その間。
他のことが
手につかなくなります。
ではどうしたら、
この状態から
抜け出すことが
できるのか。
それは実は、
「悩むの、やーめた！」
と宣言することなのです。
悩む時は、「言い訳」がほしいだけ
自分ではなかなか
認めたくないものですが、
僕達は
「好きで悩んでいる」
ことを、
自覚する必要が
あります。
「なにをバカなことを」
と思う反面、
少し思い当たる節が
ありませんか？
悩んでいると
なんか一生懸命
生きている感じがしますよね。
あなたが悩むのは、
「悩むことに
メリットがあるから」
なのです。
そのメリットは、
人それぞれてす。
たとえば、
あなたが
高級フレンチを
食べにいきたいと
しましょう。
行きたい。
でも、
いかんせん
お金がかかる。
家族に悪いしなぁー。
自分だけおいしいものを
食べていいのかなぁ。
でも、
やっぱり行きたいなぁ。
そんなふうに、
うじうじひたすら悩みます。
これでもし、
フレンチ料理を
食べにいけば。
悩んだことで、
「自分は悩んだ末に
食べにいくことを選んだ」
という「免罪符」というか、
自分が「いい人」だという
「言い訳」を
手に入れることができます。
もし、
食べに行かなかった場合は。
さんざん悩んだ末に
「行かない」という
選択をしたという、
自分の中で
「言い訳」を
作ることができます。
どちらを
選択するにしても、
自分に
「言い訳」が
できるというメリットを
手に入れることが
できるのです。
この仕組みに
気がつくと、
悩んでいる時は、
「自分が好きで悩んでいる」
ことがわかります。
マゾなんですね（笑）。
だから
悩みたくなければ、
「やーめた！」と
悩むことを
手放せばいいのです。
悩みそうになったら、
「おぉ、また
好きで悩むところだった」
と気づけばいいのです。
「悩むの、やーめた！」
と気持ちよく
ひとりつぶやいてみましょう。
それで気持ちが
だいぶスッキリする
自分に気がつくはずです。
まとめ
悩む時は、
自分に何かしら
「言い訳」
が欲しい時です。
行動しない言い訳。
自分の罪悪感を
薄める言い訳。
悩むことで、
あなたはメリットを
感じている。
あなたは
好きで悩んでいる。
このことに
気がつけると、
悩みを手放すことが
できます。
もう、
いらない悩みは
手放してしまいましょう
方法は簡単です。
悩みはじめたら、
「悩むの、やーめた！」
とつぶやくだけ。
効果がありますので、
是非試してみてください。
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