お昼ごはんはおにぎり二つで十分！満足できる食生活はこう作る【スタオバのひとりごと】
お昼はごはんは「おにぎり二つで十分」。
これはカロリー的にも、仕事の集中力の面でも言える。
たまにはこういった話も書いてみよう。そんな気持ちで書いてみた。
さぁ、今日も早速いってみよう！！！
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目次
おにぎり二個でカロリー的には十分
「カロリー的にお昼ごはんはおにぎり二つで十分」
確かこんなフレーズが、マンガ「島耕作」シリーズであったと記憶している。
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なぜかそのフレーズがずっと心に残っていて、それからは昼食は1人で食べるときはコンビニでおにぎり二つか、サンドイッチ二つくらいしか食べなくなった。
ダイエットの一つの秘訣は消費カロリー以上にカロリーを摂取しないことだ。
お昼は少なめにしておけば、夜は好き放題食べられる。
僕はこんな感じで、ここ五年くらいは過ごしているので、体型を維持しながら満足がいく食生活を送ることができている。
夜は好き放題食べる。
仕事の効率を下げない
お昼ご飯をめいいっぱい食べるデメリット。
それは仕事の効率が下がることだ。お腹いっぱいに食べると、眠くなってしまうのだ。
僕自身は仕事の効率を大切にしている。効率をあげるためには集中力が必要だ。
お昼は食べたほうがいいが、食べすぎは集中力を奪う。
そういう観点でも、僕はお昼はおにぎり二つ程度で十分。そう考えている。
まとめ
きっかけはマンガ「島耕作」シリーズの「カロリー的にお昼ごはんはおにぎり二つで十分」というフレーズ。
その結果、お昼ごはんはおにぎり二個程度で、すますようになった。
そうすると、夜は思いっきり食べてもいいと自分に許可することができる。そして今現在肥満で困っているということもない。
僕は今の食生活に満足している。
またお昼にお腹いっぱい食べないことで、仕事の集中力を維持することができる。
仕事の効率を下げないためにも、大切なことだ。
ということで、参考にしてほしい！！！
夜はガツガツ食べるよー いつでもスタオバより
このエントリーのメッセージ
お昼ごはんは、おにぎり二つくらいで十分！
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投稿者プロフィール
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東証一部上場の保険会社で「残業ゼロ」を1年以上実践するサラリーマン。慶応義塾大学卒。「気持ちが楽になる働き方」著者（同書はKindle新着ランキング２冠を獲得）。
専門は「タスク管理」。現在は「シゴタノ！」主宰の「タスクカフェ」の非常勤講師を務める。
会社で働く人の「自分らしい働き方」の実現に貢献したいと考えています。「家庭」と「自分らしく生きること」を大切に、日々自分を貫いて生きています。
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