お昼ごはんはおにぎり二つで十分!満足できる食生活はこう作る【スタオバのひとりごと】

お昼はごはんは「おにぎり二つで十分」。

これはカロリー的にも、仕事の集中力の面でも言える。

たまにはこういった話も書いてみよう。そんな気持ちで書いてみた。

さぁ、今日も早速いってみよう!!!

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おにぎり二個でカロリー的には十分

「カロリー的にお昼ごはんはおにぎり二つで十分」

確かこんなフレーズが、マンガ「島耕作」シリーズであったと記憶している。

なぜかそのフレーズがずっと心に残っていて、それからは昼食は1人で食べるときはコンビニでおにぎり二つか、サンドイッチ二つくらいしか食べなくなった。

ダイエットの一つの秘訣は消費カロリー以上にカロリーを摂取しないことだ。

お昼は少なめにしておけば、夜は好き放題食べられる。

僕はこんな感じで、ここ五年くらいは過ごしているので、体型を維持しながら満足がいく食生活を送ることができている。

夜は好き放題食べる。

仕事の効率を下げない

お昼ご飯をめいいっぱい食べるデメリット。

それは仕事の効率が下がることだ。お腹いっぱいに食べると、眠くなってしまうのだ。

僕自身は仕事の効率を大切にしている。効率をあげるためには集中力が必要だ。

お昼は食べたほうがいいが、食べすぎは集中力を奪う

そういう観点でも、僕はお昼はおにぎり二つ程度で十分。そう考えている。

まとめ

きっかけはマンガ「島耕作」シリーズの「カロリー的にお昼ごはんはおにぎり二つで十分」というフレーズ。

その結果、お昼ごはんはおにぎり二個程度で、すますようになった。

そうすると、夜は思いっきり食べてもいいと自分に許可することができる。そして今現在肥満で困っているということもない。

僕は今の食生活に満足している。

またお昼にお腹いっぱい食べないことで、仕事の集中力を維持することができる。

仕事の効率を下げないためにも、大切なことだ。

ということで、参考にしてほしい!!!

夜はガツガツ食べるよー いつでもスタオバより

このエントリーのメッセージ

お昼ごはんは、おにぎり二つくらいで十分!

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投稿者プロフィール

滝川 徹
滝川 徹
東証一部上場の保険会社で「残業ゼロ」を1年以上実践するサラリーマン。慶応義塾大学卒。「気持ちが楽になる働き方」著者(同書はKindle新着ランキング2冠を獲得)。

専門は「タスク管理」。現在は「シゴタノ!」主宰の「タスクカフェ」の非常勤講師を務める。

会社で働く人の「自分らしい働き方」の実現に貢献したいと考えています。「家庭」と「自分らしく生きること」を大切に、日々自分を貫いて生きています。

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