SNSについ時間を費やしてしまうという方は多いのでは無いでしょうか。

昨日も書いたのですが、僕達は「時間がない」と言いながら、SNSをチェックする時間は不思議とあるんですよね（笑）。

いつでも スタオバ！！！

 

5 Shares

SNSをチェックする時間があれば読書しよう！勝間和代さん主催の「読書会」に参加して得た3つの気づき

https://startover.jp/katsumajyuku/

先週の金曜日は勝間塾の「読書会」というイベントに参加してきました。勝間塾って何？という方は以下のエントリーを見てみてください。ちなみに勝間塾では、勝間さんと麻雀を打てたりもします（笑）。楽しいからオススメです。さて、読書会ですね。読書会は一時間半くらいのイベントで、前半は勝間和代さんが読書について講演されました。後半は質疑応答がメインで、時折受講者間で意見交換をするという内容。今日は今回の勝間さんの講演で得た3つの気づきについて書いておきたいと思います。SNSをチェックする時間があるなら読書しよ...

理由はシンプルで、SNSチェックはおもしろいからです。以前エントリーで書いたことがありますが、メールチェックと同様、スロットゲームみたいな要素があるんですよね。

あまり意味がない情報の中に、たまにおもしろい情報が混じっているのです。それこそ夢中になってしまいます。

いつでも スタオバ！！！

メールチェックをやめられない理由とその対処法

https://startover.jp/task-34/

メールチェックは本来ルーティンタスクなのだが、あえてルーティンタスクとして認識することに意義がある。何のことかわからないと思うのできちんと説明しよう。メールチェックはギャンブルと同じジェレミー・ディーン著の「良い習慣、悪い習慣」から少し長いが引用する。メールをチェックしても成果が得られないことに私たちは慣れている。それでもチェックし続けるのは、五〇回に一回、じつに楽しいメールが舞い込むからである。 このように無報酬を受け入れることを学びながらも、時に予期せぬ報酬を受け取ることができる。これがメ...

ではSNSのチェックにかける時間を減らすにはどうしたらいいか。

それは他に「夢中になれることに意識的に時間をかけること」なのです。

スキマ時間は一日単位で考えるとけっこうな時間になる

例えばここ数ヶ月、僕はSNSをチェックする時間は激減していたと思います。それは早ければ今月末に出版される本の執筆にスキマ時間をあてていたからです。

いつでも スタオバ！！！

出版予定の本の原稿書き終わりました！！！

https://startover.jp/publish-12/

金風舎さんから出版予定の本の原稿がようやく書き終わりましたー。厳密にいうと、文中の見出しを作ったり、細かい編集作業は残っています。しかし、文章自体は昨日で最終章である第4章まで書きました。昨日「おわりに」を書いていて、「あー、ようやく書き終わるんだなぁ」と実感してました。はじめの頃は気持ちに余裕がなかった書き終えた後の気持ちですか？「あー、終わったー」という感じです（笑）。正直、しんどい時期もありました。例えるならマラソンみたいな感じでしょうか。僕の場合、小さい子供がいるのでまとまった執筆時間...

スキマ時間は一日単位で考えると、少なくとも30分、多ければ一時間くらいになります。もっと多い人もいるでしょう。

この時間を毎日執筆にあてることで、僕は家族と過ごす時間や散歩などのリラックスする時間を確保しつつ、3ヶ月くらいで原稿を書きあげることができました。

別にここであなたに本を書いて欲しいというつもりはありません。読書でも映画でもいいのですが、あなたが「やりたいけど時間がないからできない」と思ってることにトライしてほしいのです。

その時に大切になるのが「思いこみを突破」することです。

「スキマ時間に読書する＝楽しい」を体感してみることが習慣化につながる

本にしろ映画にしろ、家のソファに横になってリラックスして見たいという気持ちはわかります。僕もあの時間はかけがえのない時間だと思っています。

しかし現実を見れば、その時間が確保できていないわけです。そしてあなたも頭ではSNSチェックの時間を他のことに使ったほうが良さそうだということにここまで読んできて気づいているはずです。

であれば、一度トライしてみてはいかがでしょう。「スキマ時間に読書する＝快適ではない」という思いこみを取っ払うのです。

本を持ち運ぶのが億劫なら、今ならスマホで電子書籍を読むことができます。アプリ一つ起動するだけで、読書が簡単にできる時代なのです。

そしてこれはやってみるとわかりますが、意外にスマホで電子書籍を読むのも快適です。そしてウェブを見るような感覚で本を読むことができます。

そしてここでのコツは、自分が夢中になれるテーマの本を読むことです。電子書籍で本を読んだら楽しい時間を過ごせると体感することが、習慣化に繋がるからです。

こういう時に「読まなければいけない」と思ってる本を無理やり読むことはオススメしません。無意識レベルでスマホで電子書籍を読む時間＝嫌な時間と刷りこまれてしまうからです。

スキマ時間に夢中になれることをして、SNSチェックに代わる楽しい時間を過ごすようにしましょう。そうすることで、自然とSNSをチェックする時間は減っていくのです。

良い習慣、悪い習慣: 世界No.1の心理学ブロガーが明かすあなたの行動を変えるための方法

posted with amazlet at 16.11.14

ジェレミー・ディーン
東洋経済新報社
売り上げランキング: 48,390

Amazon.co.jpで詳細を見る

Kindle Paperwhite Wi-Fi + 3G、ホワイト、キャンペーン情報つきモデル

posted with amazlet at 16.11.14

Amazon (2016-04-26)
売り上げランキング: 36,073

Amazon.co.jpで詳細を見る