今この時を楽しむための究極のキーワードは「自分はきっと大丈夫」-不安や焦燥感を解消すれば今を味わえるようになる

今を楽しむ。味わうために必要なもの。

それは一言で言えば「自分はきっと大丈夫」という感覚だ。

今を味わえない理由の大半はあなたの中の不安や焦燥感などの解消されていない感情が原因だからだ。

今を味わえない仕組みがどうなっているのか。

どうすれば穏やかな気持ちで今を楽しめるようになるのか。

僕の経験をふまえて、今日は書くことにしよう。

さぁ、今日も早速いってみよう!!!

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今を感じられない理由の一つは不安だから

「今この時を味わいつくそう」

Googleをはじめとした企業でマインドフルネスの考え方が流行りつつある今、よく言われる言葉だ。

僕自身、随分前から今を大切にすることの大切さを実感していた。

僕達の日常はあまりにも早いスピードで過ぎ去っていく。

スキマ時間にニュースチェックみたいな感じで、常に何かをしていると。

1日何も感じなかったような機械的な1日を過ごしてしまうこともあるだろう。

なぜ僕達は今この時を味わえないのか。

その一つの要因には「不安」がある。説明していこう。

焦燥感が目先を未来に変える

昔の僕は常に何かインプットしていないと気がすまない人だった。

以前にも書いたが、いわゆる「すごい人」になりたくて。

時間があれば本を読んで勉強した。スキマ時間もニュースチェックや、情報収集に努めていた。

今思えば不安だったのだ。いつも焦燥感に駆り立てられていた。

子供と過ごしていても、今この瞬間を楽しむという余裕がなかった。

隙あらばスマボをみたり、本を読んだり。

その前提には「今どれだけ勉強するかで、将来が豊かになるかが決まる」という考えがあったように思う。

今勉強しないことが、とても不安だったのだ。

自分の中の前提が変わるから今を楽しめるようになる

最近の僕は、意識をしなくても今を味わえるようになっている。毎日がとても楽しい。

その理由を考えてみると。自分の考えの前提が変わったことにある。

以前は「今一生懸命努力していなければ、すばらしい未来はやってこない」という前提で生きていた。

だからインプットをしなければ不安だった。

今は「どんな風に人生が流れても、自分はきっと大丈夫」。そんな穏やかな気持ちになれている。

自分の中で前提が変わったことで不安や焦燥感がなくなり、今を楽しめるようになったのだ。

不安や焦燥感がある中で、一生懸命「今を味わおう」と思ってもそれは難しい。

根本にある不安や焦燥感をなくすから、今を楽しめるようになるのだ。

自分の前提を変える方法

僕の中で不安や焦燥感がなくなり、今を楽しめるようになったのは。

きっかけは先程リンクにあげた、「情報ダイエット」だった。

「常にインプットしなければならない」という執着に対し、逆の行動を取った。

その結果、自分の中で「インプットしなくてもいい」という思考になり、結果的に不安や焦燥感がなくなった。

これがきっかけ。

その後は「神の采配」について学んだこと。

そして「自分はすでにすごい」と思い込むことを地道に続けてきた。

そうすると不思議だが、時間の経過とともに「自分は大丈夫」という根拠のない自信が生まれる。

そうすると不安や焦燥感がないので、今この時を楽しめるようになる。

「幸せだなぁ〜」と日々を実感できるようになる。

だからもしあなたが今を楽しめていないなら。

一番大切なことは、その根本の原因を突き止めることだ。

その原因はあなたの目線が「今」に向いていないから。

それは過去かもしれないし、未来かもしれない。

いずれにせよ不安、焦燥感、劣等感。こういった様々な自分の感情をまず解決することだ。

そうすることで穏やか気持ちを手に入れることができるようになる。

そうすることではじめて、今を楽しめるようになるのだ。

まとめ

今この時を味わう。楽しむ。

そのためには、今を楽しめない根本の原因を解消することだ。

僕の場合、未来への不安や焦燥感が原因で目線が未来に向いていた。

その不安や焦燥感を消すことで、穏やか気持ちを手に入れ、今を楽しめるようになった。

その根本の原因が解消しない限り、僕達は本当の意味で今を楽しむことはできない。

そしてそれを解消するための究極のキーワードは「自分はきっと大丈夫」。

この考えに至ることができれば、毎日穏やかに過ごせるようになるのだ。

ということで、参考にしてほしい!!!

きっと大丈夫! いつでもスタオバより

このエントリーのメッセージ

不安や焦燥感などの根本の問題を解消しない限り、本当の意味で今を楽しむことはできない。

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投稿者プロフィール

滝川 徹
滝川 徹
東証一部上場の保険会社で「残業ゼロ」を1年以上実践するサラリーマン。慶応義塾大学卒。「気持ちが楽になる働き方」著者(同書はKindle新着ランキング2冠を獲得)。

専門は「タスク管理」。現在は「シゴタノ!」主宰の「タスクカフェ」の非常勤講師を務める。

会社で働く人の「自分らしい働き方」の実現に貢献したいと考えています。「家庭」と「自分らしく生きること」を大切に、日々自分を貫いて生きています。

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